本书汇聚了近代以来众多名流、名家和名人的修身养性经验，不但简要介绍了这些名人的生平事迹，人物特色，更重要的是分享了他们长寿、健康、活力无限、内外兼修的众多经验与秘诀，这些方法效果好，便操作，不受时间空间限制，简便易行，是普通老百姓学习的典范。本书同时还介绍了一些运动锻炼的方式以及科学食补的知识。是一本内容丰富、全面实用的保健手边书。
本书涉及众多近现代名人，既包括张学良、宋美龄这样的社会名流，也包括杨振宁、钱学森这样的科学名家，还包括大S、莫文蔚这样的当红明星，对他们的介绍，可以引起读者广泛的兴趣。在介绍名人生平之余，本书更注重对其修身养性之法的总结与概括，具有很强的实用性。本书内容丰富多彩，阅读轻松；所列修身养性秘诀渗透在日常生活中，简便易学。不但适合当代白领、打工族闲暇学习，也适合送给父母长辈翻阅。